Premium 1:1 Coaching

Popis

Individuální 1:1 coaching – sportovci, specifické cíle a nestandardní situace

Individuální 1:1 coaching je určený pro každého, kdo potřebuje precizně sestavený plán, dohled a maximální individuální přístup.
Je ideální pro sportovce (příprava na sezónu, načasování formy, shazování váhy), uchazeče o náročné přijímačky (armáda, policie, hasičský sbor), ale také pro lidi v nestandardních životních nebo zdravotních situacích. Díky mému vzdělání Bc. Regenerace a výživa ve sportu (FSpS) a Mgr. Kondiční trenérství pracuji i s klienty s alergiemi, intolerancemi, diabetes, vysokým krevním tlakem či jinými omezeními – vždy však s respektem k doporučením lékařů.

Co zahrnuje jídelníček (12 000 Kč)

• vstupní konzultace (20–40 minut/mail komunikace)

• jídelníček na míru dle toho, na čem se dohodneme

• přesně vypočítané kalorie, makronutrienty, zohlednění BMR atd

• doporučení suplementace s důrazem na účinnost a cenu

• bohaté alternativy (vegetariánství, veganství, keto, carnivore, IIFYM, půsty, alergie, intolerance)

• doporučení pitného režimu, minerální bilance, protokol pro shazování váhy

• přehledný dokument (5–10 stran) s vysvětleními a doporučeními

Co zahrnuje tréninkový plán (6 000 Kč)

• vstupní konzultace (5–10 minut nebo e-mail)

• návrh tréninkové periodizace podle cílů

• detailní popis cvičení (série, opakování, tempo, pauzy, tréninková frekvence)

• online podpora (e-mail) po dobu 2 měsíců

• příprava pro silové sporty, domácí trénink, kondiční přípravu, speciální výzvy nebo přijímačky

Pro koho je služba vhodná

• profesionální a rekreační sportovci

• uchazeči o přijímačky (armáda, policie, hasičský sbor)

• zápasníci a sportovci ve váhových kategoriích

• lidé s alergiemi, intolerancemi, zdravotními omezeními

• ti, kdo chtějí řešit nestandardní životní výzvy (expedice, půsty, změna životního stylu po nemoci)

Výhody individuální spolupráce

• maximální přizpůsobení podle cíle a životního stylu

• online podpora na emailu/jiný kanál, na kterém se domluvíme – je potřeba být více a rychleji v kontaktu (osobní messenger apod.)

• zvýhodněná cena při kombinaci jídelníčku a tréninkového plánu

• garantovaná cena při dlouhodobé spolupráci

• odborný přístup podložený vysokoškolským vzděláním v oboru regenerace, výživy a kondiční přípravy

Jak se přihlásit

Napište mi e-mail s vaší aktuální situací, cílem a očekáváním. Na základě toho domluvíme spolupráci a zjistíme, zda je tato služba pro vás vhodná.
Maximální kapacita pro rok: 10 klientů.

Upozornění

Služba nenahrazuje lékařskou péči ani doporučení lékaře. V případě zdravotních obtíží doporučuji konzultaci s lékařem.