Popis
Primárně pro sportovce, kteří potřebují připravit na sezonu, připravit plán kondiční přípravy, načasovat sportovní formu. Případně pro speciální přípravy například na přijímací řízení do armády a dalších specifických výběrových řízení. Lze v rámci této služby také nastavit režim pro manipulaci s vodou a minerály pro dělání váhy na zápasy/váhové kategorie.
Pokud máte zájem o běžné hubnutí/nabírání, zvolte aktuálně probíhající Keto summer project. Pokud máte zájem o tréninkový plán do posilovny, pak začněte podle tréninkových ebooků, které jsem pro tyto účely vytvořil. Případně ebooku na cvičení s vlastní vahou.
V rámci této služby si připlácíte, protože to má smysl. Sám raději zájemce směřuji do mých levnějších služeb. Klienty na tuto službu si tedy vybírám. V případě zájmu vytvořte poptávku emailem a nastiňte mi Vaši situaci a požadavky. Dle toho se rozhodnu, zda jste pro tuto službu vhodní či nikoli. 🙂
Pro rok 2022 maximální kapacita míst 10!
Jídelníček (cena zvlášť 12 000,-)
✔ vstupní konzultace (obvykle hovor 20-40 minut)
✔ dvě varianty přesně napočítaného jídelníčku dle Vašeho cíle (standardně tréninkový/netréninkový den)
✔ uvedeny gramáže, BMR, kcal, trojpoměr makro nutrientů
✔ online podpora na Skype po dobu 2 měsíce – jsem po celou dobu k dispozici a to i včetně pravidelných kontrol, abych dohlédl na to, že vše bude fungovat, jak má
✔ doporučení vhodné suplementace (ne vždy je potřeba!), vždy doporučuji top poměr cena výkon bez ohledu na značku – nejsem svázaný spoluprácí s jedinou firmou, jsem u komplexního eshopu s mnoha značkami, tudíž mohu doporučit opravdu to nejlepší dle mého nejlepšího vědomí a svědomí (+ možnost využít VIP cen u mých partnerů)
✔ celkový soubor o rozsahu 5-10 stran textu se spoustou doplňujících informací k režimu dne, obecných informací, případně řešící i pitný režim a vše potřebné k dosažení optimálního výsledku
✔ spousta napočítaných alternativ (více jak několik desítek a stále rozvíjející se) za jednotlivá jídla či suroviny a to i dle individuálních požadavků klienta (dokáži napočítat opravdu cokoli)
✔ komplexní přístup – každému klientovi se snažím už při vstupní konzultaci pomoci vybrat pro něj ideální a nejlépe udržitelný směr – mám zkušenost i s alternativnějšími směry jako jsou například různé odnože vegetariánství (i veganství), IIFYM, ketogenních diet, carnivore diet, protokoly využívající IF či mnohadenních půstů apod – tudíž dokáži pomoci opravdu každému
✔ jakožto absolvent VŠ (více v info o mě) v tomto oboru mohu spolupracovat i s lidmi trpícími různými onemocněními jako je například DM I., II. atd (tzn. i lidmi užívajícími léčiva např na vysoký krevní tlak, inzulin, substituční hormony štítné žlázy apod.), skládat stravovací protokoly i pro jedince s různými alergiemi či intolerancemi
✔ doba, po jaké doporučuji jídelníček měnit, je zde individuální (optimum většinou 6-8 týdnů v závislosti na požadavcích klienta)
VÝHODY BALÍČKU:
✔ vše do sebe zapadá a je funkční
✔ zvýhodněná cena
✔ vždy Vám zůstává cena, na které se mnou začnete bez ohledu na jakékoli zdražení v budoucnu – vyplatí se tedy začít co nejdříve
Tréninkový plán (cena zvlášť 7 000,-)
Co služba obsahuje:
✔ vstupní konzultace (obvykle hovor 5-10 minut, případně dostačuje komunikace po mailu)
✔ nastavení a nastínění tréninkové periodizace (zvolení nejlepšího sledu tréninkových plánů vzhledem k cíli klienta – tzn. klient už dopředu ví, co ho může čekat po skončení tohoto plánu a kam se vše bude vyvíjet při prodloužení spolupráce) – a to i pro více vrcholovou sezonu profesionálních sportovců
✔ obecné info k tréninku a jeho struktura
✔ nejčastěji 2-5 stran textu
✔ pracovní série, přesný postup (tempo opakování, pauzy, tréninková frekvence, manipulace s intenzitou během plánu apod.)
✔ online podpora na Skype/mailu po dobu 2 měsíců
✔ opět je široké spektrum toho, co dokážu každému individuálně vyhotovit – přípravy k příjímacím řízením (do armády na různých úrovních, různých VŠ s požadavky na fyzické testy), kondiční a doplňkové přípravy sportovcům, plány pro cvičení s vlastní vahou, na domácí tréninky či klasicky na trénink v posilovně – vše individuálně po domluvě s klientem při vstupní konzultaci
✔ nejčastěji opět vhodná doba trvání plánu 6-8 týdnů
