Popis
Od roku 2018 testuju různé ranní rutiny s cílem co nejlépe podpořit zdraví, regeneraci, produktivitu a celkovou energii během dne. Ke kombinaci biohackingu, pohybových a mentálních technik jsem se dostal hlavně proto, že jsem hledal způsob, jak zvládnout náročný režim během vysokoškolského studia, budování byznysu a intenzivních tréninků. Jednotlivé techniky jsou použitelné i mimo ráno.
V e-booku Ranní rutina najdeš přehled toho nejlepšího, co se mi za ty roky osvědčilo, a co ti pomůže efektivně nastartovat den.
Co v e-booku najdeš:
-
Shrnutí osvědčených ranních postupů a návyků pro zdraví a výkon, které můžeš hned použít.
-
Praktická doporučení s alternativami, aby sis rutinu mohl upravit podle svých možností.
-
Detailně rozepsanou základní (a zatím nejkomplexnější) každodenní rutinu.
-
Pokročilejší varianty na dny, kdy máš méně času nebo potřebuješ víc regenerace.
-
U každého kroku vysvětlení, návod, odkazy na volně dostupná videa a zvukové podklady.
-
Vlastní ilustrační fotky z mé praxe..
E-book má 29 stran ve formátu PDF.
Bonus pro účastníky Keto Summer Project:
Pokud jsi byl nebo jsi v KSP, najdeš ve své facebookové skupině slevový kód na tento e-book.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.